Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman, le Sounder Sleep System™ s'appuie sur les recherches
les plus récentes dans le domaine du sommeil, mettant en évidence la nécessité de réduire les excitations excessives pour favoriser le sommeil.

A la croisée entre Feldenkrais et méditation, cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser
de petits mouvements répétitifs, en particulier des doigts et des yeux - des mini-mouvements simples et efficaces permettant d'accéder
à un état de moindre excitation.

Informations, séances audios de mini-mouvements : http://www.sensactions.fr/sounder%20sleep%20system.html

Livre 1,2,3, SOMMEIL (Kikekoidonoù édition - 01 décembre 2018): https://kikekoidonou.com/feldenkrais/123-sommeil-detail

Pourquoi n’arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ?
Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System™ inspiré de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil.

Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution :
    
1, les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps,
2, les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein,
3, les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit.

L’auteur partage également le récit du parcours qui l’a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant.
Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.

« Le sommeil est l’antithèse de l’effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » 
        M. Krugman

Michael Krugman s’est impliqué toute sa vie dans l’étude des méthodes traditionnelles et modernes d’auto-guérison. Praticien de la Méthode Feldenkrais™, méthode de mouvement en conscience, créateur du Sounder Sleep System™, il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l’éveil, aussi bien aux États-Unis qu’en Europe.